Suco Vida Tropical!
Ingredientes:
- 1 cenoura média;
- 3 laranjas descascadas;
- 5 maças (Quanto mais doces melhor);
- 6 grandes folhos de couve verde (De preferência para hortaliça frescas);
Dica:
Se possível faça o uso de frutas e hortaliças frescas, isso trará ganho com o sabor e o conteúdo, sendo ambos em maior quantidade. Além é claro, do ganho nutricional, que será muito mais amplo.
1Modo de preparo (Limpeza):
- Lave bem todos os ingredientes.
Isso evitará que possíveis agentes causadores de doenças (Bactérias) contaminem seu suco e causem problemas gástricos e/ou intestinais. (Cuidado).
Não tenha "dó", limpe muito bem as cascas das frutas em água corrente.
-Intervenção- Não esperdice água!
De uma atenção especial para as hortaliças, elas não possuem cascas, são frágeis e além disso, possuem uma superfície muito irregular, ideal para a proliferação de Bactérias.
2Modo de preparo (Remoção):
Faça a remoção nos seguintes conteúdos:
- Laranjas (Retire sua casca, afinal seu sabor não é muito agradável)
- Cenoura (Limpeza através de raspagem);
-Intervenção- Cuidado para não provocar acidentes (Possíveis cortes) advindos do uso indevido dos utensílios domésticos, como: facas, descascadores e outros.
A maça e a couve não passam por este processo!
3Modo de preparo (Produção do suco - Centrifuga):
Bem, na produção do suco você pode usar uma Centrifuga ou um Liquidificador, nesse momento faremos uso da centrifuga. Se não possui uma, vá para próxima página!
- (Passos) -
1º Pegue todas as 6 folhas de couve use-as como um cobertor para a cenoura, posteriormente centrifugue-a;
2º Centrifugue todas as maças;
3º Por ultimo centrifugue as laranjas, desse modo seu suco vai desabrochar em sabores!
4º Mexa seu coquetel 100% saudável com uma colher.
Agora é só distribuir em copos e se deliciar!
4Modo de preparo (Produção do suco - Liquidificador):
Muito simples!
Pegue todos os ingredientes, coloque-os no liquidificador e bata.
Se você não gosta de muitas fibras, existe ainda a opção de coar seu suco.
Já se gosta de fibras, uma dica, adicione 250 ml de água na mistura.
Pronto!
Nota: Existe uma grande diferença no quesito sabor, ao trocar a centrifuga pelo liquidificador!
5Finalização
Serve até 3 pessoas (Conteúdo de 300 ml por copo)
O suco Vida Tropical pode ser considerado antioquisidante e ótimo para ser ingerido toda manhã, já que o mesmo pode sustenta-lo por 3 horas no mínimo. Combina com o verão, é saudável e revigorante!
-Intervenção- Não substitua uma refeição inteira apenas com esse suco, diversifique seus hábitos alimentares!
